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整合力
吴甘霖 （中华万年网副总裁）
（载《中国青年报·青年时讯》2000年8月3日）
心力故事
尼采是近代西方影响最大的思想家之一。这位生活在十九世纪的斗士，响亮地喊出"重估一切价值"的口号，提倡"超人"理念
和"强力意志"，反抗现有强权与"群盲"。他在个性解放方面对二十世纪西方社会的影响，很少人能与之匹敌。他象一只发怒狮子奋斗一辈子，但最后却没成为"超人"，而是在半疯狂状态中迎接死亡。
问题：为何最强调个性解放的人，最终却没能解放自己呢？
（一）不当"精神碎片"
第五种心力为整合力。"整"者，整体也、整理也，"合"者，协调也。所谓"整合力"，就是将你内在和外在的全部资源，根据完整性与有序协调的原则进行整合，以达到最优化的效果。
培养整合力，首先是不当"精神碎片"的需要。近代以来尤其是近两个世纪以来，人的精神危机集中在两方面：一是"空心人"大量增多──失去生命的价值感和方向感，人成了无根的浮萍；二是"碎片人"大量增加──人不仅失去外在的完整，更失去了内在的完整。这既有低层次的堕落（如吸毒），也有高层次的撕裂，如尼采。尼采只强化自己"非凡"一面，却没想到任何人都应是一个完整个体，凡是人所具有的平凡甚至低劣一面，他同样也会具有。他充满自傲，却从来没完整悦纳自我。他表面看来是向世界宣战，实际上也是强迫向自己宣战，由此形成对自己的强烈暴力关系，反倒使自己走向毁灭。
（二）学会"系统整合"
除了强调完整性外，还得强调系统协调性。即让认知、欲望、情感、感觉、意志、行动等多方面，进行适当协调，以达到理想目的。
美国第九届总统威廉·亨利·哈里逊，出生在一个小镇上，曾被人当成傻瓜。镇上的人常常作弄他：把5分钱和1毛钱的硬币丢在他面前
，让他任意拣一个。他总是拣5分的，于是总是受到嘲笑。难道他真的这么傻吗？一次，他向人透露了"奥秘"："假如我拣了一角钱，以后恐怕就没有人来给我丢钱了。"
哈里逊能从一个小镇的"傻"孩子成为美国总统，也许就与这种系统整合的心力有关。与那种把事物之间的联系看成机械联系的"线性关联"不同，系统整合强调的是事物之间的有机的、多元的系统联系。正因如此，哈里逊才能够超越1毛钱多于5分钱中的简单推算，而从得到更多钱的角度考虑，抑制自己的冲动，只捡5分钱。
（三）整合的"度"原则
所谓"度"，就是合适，即有分寸。
在《自我激发力》一课中，我们讲到动机是行动的"启动力"，但是未必最强的动机就有最好的效果。心理学家伯克曾做过一个实验：把不同的黑猩猩分别先饿上2、6、12、24、36、48小时，然后将它们陆续分别关在一个笼子里。笼子外面放一把香蕉。香蕉附近放一根长棍。笼子的另一端还放着另一根短棍。黑猩猩要拿到香蕉
，必须拿到长棍，但要拿到长棍，便得先拿到短棍。实验证明：饿2小时黑猩猩，因为才吃过东西不久，要拿到香蕉的动机就相当低。而饿上48小时的黑猩猩早就迫不及待了。它们只注意目标，而对达成目标
需要的手段往往缺乏
重视，结果同样效果不好。唯有在饿得较强又不太厉害、即动机强度中等的情况下，猩猩才会利用工具很好地去取得食物。
其实不单动机，还有价值、情感、行动等，都会"过犹不及"。
（四）整合阴暗面
这里特别值得一提的是整合阴暗面。所谓阴暗面，是你平时视为"不光彩"的、拒绝接受的方面。但是，不接受并不意味着它不影响你，当一个意识的人格和黑暗面失去接触时，黑暗面将是最危险不过的。此外，表面看来的"阴暗面"，往往潜藏着巨大的创造力。去掉他，实际就去掉了创造的源泉。著名作家里尔克说得好："假如我的魔鬼离开了我，恐怕我的天使也要离开我了。"
根据我多年的摸索，成功整合阴暗面，可采取如下四个步骤：
１.正视：不躲避，不逃跑，而是对阴暗面积极正视。这是最基本的一步。由于正视总伴随不安、痛苦，所以特别要有诚意和耐心。
２.倾听：不要发言、不要评判、尤其不要妄加指责。阴暗面也会有情感和意志，但以往受惯了你的责骂，因此应给他倾诉的机会。
３.拥抱：你终于感受到了其痛苦，也理解了其合理性（即使是部分），请给他一个温暖的拥抱！记住：原谅总是疗伤的必要条件。
４.转化：这一步决定整合是否真正完成。它包括：一方面，对经过冷静正视和倾听之后，觉得还是会伤害自己生命的阴暗面，尽可能采取说服而非强迫的方式，将它剔除。另一方面，对那些有用的方面，就得将其吸收，并转化为更有建设性的方面来。看过金庸武打小说的人，都不会忘记：不少最厉害的高手，往往是在吸收正派功夫同时，也吸收了邪派高手的功力才成大器。
（五）ABCDE法
此法简便易记。香港突破机构的总干事蔡元云先生，曾将之广泛应用，效果很好。
A──Awareness：醒觉
遭遇困境，醒觉到自己的脆弱和无助、承认自己的创伤。这是迈向治疗的第一步。
B──Bewildered：迷惘
上述这一状况是他的自尊和情感难以接受的，面对这样一个陌生的情境，必会产生迷惘。但一段时间的迷惘，却胜过一生的混沌。
C──Confession：忏悔
深深地看到自己的阴暗面：自私、嫉妒、肮脏、狡诈等，然后进行必要的忏悔。这是最重要的一关，既包括面对也包括承担。
D──Dying：死亡
一切治疗都是先死而后生。此时最重要的是放下一切：面子、得失……此时好象坠入绝望的深渊，但假如勇敢坚持，曙光就在前面 。
E──empowered复活
重见光明，开始新生。
心力学课堂一：超越"情商
心力学课堂二：从"心理"到"心力"
心力学课堂三：自我激發力
心力学课堂四：覺力
心力学课堂五：面對力
心力学课堂六：承担力
心力学课堂七：整合力
心力学课堂八：精进力
心力学课堂九：心灵解套
心力学课堂十：承担"建设性痛苦"
心力学课堂开发十一："超级资源"
心力学课堂十二：让价值"起爆"
心力学课堂十三：认同：启动心力的开关
心力学课堂十四："意焦"突破法
心力学课堂十五：身心合一法
心力学课堂十六：巧借他力法
心力学课堂十七：心灵"截拳道"
心力学课堂十八：心灵"转学"
心力学课堂十九：当下一秒练心法
心力学课堂二十：战胜"完满病"
心力学课堂二十一：道不外求
心力学课堂二十二：心能自赋
心力学课堂二十三：明晰"陷藏前提"
心力学课堂二十四：重整"刺激反应"系统
心力学课堂二十五：有容乃易
心力学课堂二十六：大柔非柔
心力学课堂二十七：为创造注入"心力"
心力学课堂二十八：为创业注入"心力"
心力学课堂二十九：给行动注入"心力"
心力学课堂三十：领袖的心力
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